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日時： 2015/05/04(Mon) 21:00
名前： mira
美容情報募集します。
結果待ちの間
自分磨き大事ですよね。
私は、やっぱりダイエット
ジプシーしてないで
みんなで彼が振り向くいい女になるように
頑張りましょう！！
思いやりのあるスレになるように
よろしくお願いします。
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日時： 2015/05/04(Mon) 21:51
名前： 匿名
運動はどんな運動してますか？
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日時： 2015/05/04(Mon) 21:58
名前： 匿名
スクワットをやったりしましたが、膝が弱いので最近は減らしました。雑誌に「脚やせ」て書いてあるとつい買ってしまい、そのつどやっていますが…あまりせいかがでません。
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日時： 2015/05/04(Mon) 23:00
名前： mira
あれ効かないですかね？
夜通販でやっている
チタンなんとかみたいなの！
足だけ気にるなら
お風呂で集中的にやれば効きそう（笑）
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日時： 2015/05/04(Mon) 23:23
名前： 匿名
夜通販ですか！
しかも、お風呂で使うのですね。
興味深々です。
夜通販チェックしてみます。
ありがとうございます！
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日時： 2015/05/04(Mon) 23:41
名前： 匿名
筋肉ついたら痩せにくくなるって聞きました。
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日時： 2015/05/04(Mon) 23:57
名前： mira
アセチノなんとかかな？
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日時： 2015/05/05(Tue) 13:05
名前： 匿名
夜ごはんを18時にして、それ以降は水やブラックコーヒー、お茶にしたらあっという間に痩せますよ。
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日時： 2015/05/05(Tue) 13:58
名前： 匿名
食事制限というか、バランスよく食べたらいいと思います。
お肉は牛だったら赤身（血液を作ってくれる）、豚だったらヒレとか…豚は疲労回復に役立つビタミンB群が含まれてるので
よく食べてます。
両方とも手のひら位の量でいいみたいです。
あと、お味噌汁や冷奴にエゴマ油を垂らしたりもしてますよ^^
おやつはおなかが鳴ってから片手に乗るくらいのナッツ（アーモンド、カシューナッツ）を食べてますが、すごく腹持ちがいいですよ。
あと、月1回ぷち断食も。
週末に1日だけ３回の食事をそれぞれニンジンジュース200mlとヨーグルト100g摂ります。
水分補給はこまめに行なっています。
翌日はおなかすっきりです。
私は2日続けるとめまいを起こすので、1日が限度です(笑)
お互い夏に向けて頑張りましょうね^^
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